উপকারিতা: হাইড্রক্সিটাইরোসল আপনার শরীরের জন্য কী করে?

আপনি যদি চিত্তাকর্ষক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত একটি প্রাকৃতিক সম্পূরক খুঁজছেন, তাহলে নম্র জলপাই পাতার চেয়ে আর দেখুন না। এই ভূমধ্যসাগরীয় গুপ্তধনের মধ্যে একটি শক্তিশালী যৌগ রয়েছে যাকে বলা হয়হাইড্রোক্সিটাইরোসল, এখন পর্যন্ত আবিষ্কৃত সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু ঠিক কি করেhydroxytyrosol আপনার শরীরের জন্য কি? আপনার কোষগুলিকে সুরক্ষিত করা থেকে শুরু করে আপনার হার্ট এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করা পর্যন্ত, এই অণুর উপকারিতা-এবংজলপাই পাতার নির্যাসযেটিতে এটি রয়েছে-আধুনিক সুস্থতাকে রূপান্তরিত করছে।

Hydroxytyrosol এবং জলপাই পাতা নির্যাস কি?

হাইড্রক্সিটাইরোসলএকটি ফেনোলিক যৌগ, এক ধরনের প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা জলপাইয়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় (ওলিয়া ইউরোপিয়া), জলপাই তেল, এবং, সবচেয়ে ঘনীভূতভাবে, জলপাই পাতায়। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের খ্যাতিমান স্বাস্থ্য সুবিধার পিছনে এটি একটি মূল কারণ।

জলপাই পাতার নির্যাস (OLE)এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা জলপাই পাতা থেকে জৈব সক্রিয় যৌগগুলিকে কেন্দ্রীভূত করে তৈরি করা হয়। যদিও এতে বেশ কিছু উপকারী পলিফেনল রয়েছেoleuropein, হাইড্রোক্সিটাইরোসলের তাত্পর্যকে অতিরিক্ত বলা যাবে না। প্রকৃতপক্ষে, অলিউরোপেইনকে প্রায়শই একটি অগ্রদূত হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা শরীরে হাইড্রোক্সিটাইরোসোলে রূপান্তরিত হয়, এর শক্তিশালী প্রভাবগুলি সরবরাহ করে। যখন আপনি একটি উচ্চ-গুণমান নির্বাচন করেনজলপাই পাতা নির্যাস hydroxytyrosolসম্পূরক, আপনি এই অসাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সরাসরি এবং শক্তিশালী উৎস পাচ্ছেন।

আপনার শরীরের জন্য হাইড্রক্সিটাইরোসলের বিজ্ঞান-সমর্থিত উপকারিতা

1. মাস্টার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সেলুলার অভিভাবক

Hydroxytyrosol খ্যাতির প্রাথমিক দাবি হল এর ব্যতিক্রমী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা। অধ্যয়নগুলি এটিকে প্রাকৃতিক পলিফেনলগুলির মধ্যে অন্যতম শক্তিশালী মুক্ত র‌্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জার হিসাবে স্থান দেয়। ফ্রি র‌্যাডিকেল নিরপেক্ষ করার ক্ষমতা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর মতো রেফারেন্স অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।^[1].

 এটা কি করে:এটি ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (ROS) নিরপেক্ষ করে যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করে, সেলুলার বার্ধক্য, ডিএনএ ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মূল চালক।

 শরীরের উপকারিতা:অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে, এটি ভিত্তি প্রদান করেসেলুলার সুরক্ষা, দীর্ঘ-স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি সমর্থন করে। এটি এর অন্যান্য অনেক সুবিধার পিছনে একটি মূল প্রক্রিয়া।

2. হার্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের অভিভাবক

এটি সবচেয়ে ভাল-গবেষণা করা এবং আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি৷ ইউরোপীয় ফুড সেফটি অথরিটি (ইএফএসএ) একটি স্বাস্থ্য দাবিকে অনুমোদন করে যেটি বলেঅলিভ অয়েল পলিফেনল (হাইড্রোক্সিটাইরোসলের মতো) রক্তের লিপিডকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে^[3]. এই বৈজ্ঞানিক মতামত শক্তিশালী প্রমাণের উপর ভিত্তি করে।

 এটা কি করে:

 এলডিএল কোলেস্টেরল রক্ষা করে:এটি কম-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL বা "খারাপ") কোলেস্টেরলকে অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনীতে ফলক তৈরি হওয়া) বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

 স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ সমর্থন করে:অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি রক্তনালীগুলির শিথিলতাকে উন্নীত করতে পারে, যা ইতিমধ্যেই স্বাভাবিক সীমার মধ্যে স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ স্তরে অবদান রাখতে পারে।

 রক্তের লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে:ক্লিনিকাল গবেষণা ইঙ্গিত করে যে হাইড্রোক্সিটাইরোসল পরিপূরক উপকারীভাবে লিপিড প্রোফাইলগুলিকে সংশোধন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন বিশুদ্ধ হাইড্রোক্সিটাইরোসল গ্রহণের ফলে মোট এবং এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। ^[2].

 শরীরের উপকারিতা:জন্য ব্যাপক সমর্থনকার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমফাংশন, স্বাস্থ্যকর সঞ্চালন এবং ধমনী স্বাস্থ্য প্রচার।

3. শক্তিশালী বিরোধী-প্রদাহজনক এজেন্ট

দীর্ঘস্থায়ী, নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহ প্রায় প্রতিটি আধুনিক রোগের সাথে যুক্ত। Hydroxytyrosol উল্লেখযোগ্য প্রদর্শন করেবিরোধী-প্রদাহজনককার্যকলাপ

 এটা কি করে:এটি শরীরের মূল প্রদাহজনক পথগুলিকে সংশোধন করে, সাইটোকাইনের মতো প্রো-প্রদাহজনক সংকেত অণুগুলির উত্পাদনকে বাধা দেয় (যেমন, TNF- , IL-6)^[4].

 শরীরের উপকারিতা:সাহায্য করেশরীরের প্রাকৃতিক প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করুন, যা যৌথ আরাম, সামগ্রিক সুস্থতা এবং ব্যায়াম থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে।

4. ইমিউন সিস্টেম এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সাপোর্ট

সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধে জলপাই পাতার একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। বিজ্ঞান এখন দেখায় যে হাইড্রোক্সিটাইরোসল আংশিকভাবে দায়ী।

 এটা কি করে:এটি প্রদর্শন করেবিস্তৃত-স্পেকট্রাম অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য, নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের বৃদ্ধি এবং প্রতিলিপিতে হস্তক্ষেপ করে^[5]. এটি অক্সিডেটিভ এবং প্রদাহজনক বোঝা হ্রাস করে ইমিউন সিস্টেমকে আরও বেশি সমর্থন করে, ইমিউন কোষগুলিকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করার অনুমতি দেয়।

 শরীরের উপকারিতা:অবদান রাখেশক্তিশালী ইমিউন প্রতিরক্ষাএবং সামগ্রিক স্থিতিস্থাপকতা, বিশেষ করে মৌসুমী চ্যালেঞ্জের সময়।

5. বিপাকীয় স্বাস্থ্য এবং ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য সমর্থন

উদীয়মান গবেষণা বিপাকীয় ফাংশন, তৈরিতে হাইড্রোক্সিটাইরোসলের ভূমিকার দিকে নির্দেশ করেওজন কমানোর জন্য hydroxytyrosol সম্পূরকআগ্রহের একটি জনপ্রিয় এলাকা।

 এটা কি করে:

 স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার বিপাককে সমর্থন করতে পারে:কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে ^[6].

 স্বাস্থ্যকর চর্বি বিপাক প্রচার করে:গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি চর্বি কোষে চর্বি (লাইপোলাইসিস) ভাঙ্গতে পারে।

 শরীরের উপকারিতা:জন্য একটি সামগ্রিক কৌশল একটি মূল্যবান উপাদান হিসাবে কাজ করেবিপাকীয় স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যকর শরীরের গঠন, এবং ওজন ব্যবস্থাপনা, একটি সুষম খাদ্য এবং ব্যায়াম পাশাপাশি.

6. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং নিউরোপ্রোটেকশন

রক্ত মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করার ক্ষমতার কারণে, হাইড্রোক্সিটাইরোসল মস্তিষ্কে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।

 এটা কি করে:এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি{0}}প্রদাহজনক ক্রিয়া নিউরোইনফ্লেমেশন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে, দুটি কারণ জ্ঞানীয় হ্রাস এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগে জড়িত^[7].

 শরীরের উপকারিতা:সমর্থন করেজ্ঞানীয় ফাংশন, স্মৃতি, এবং দীর্ঘ-মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য.

জলপাই পাতার নির্যাস বনাম বিশুদ্ধ হাইড্রোক্সিটাইরোসল: সিনার্জি প্রভাব

বিশুদ্ধ অবস্থায়হাইড্রোক্সিটাইরোসল সম্পূরকবিদ্যমান, একটি পূর্ণ-স্পেকট্রামজলপাই পাতার নির্যাসকারণে স্বতন্ত্র সুবিধা প্রদান করে"পরিবেশ প্রভাব।"Oleuropein এবং নির্যাসের অন্যান্য পলিফেনলগুলি হাইড্রোক্সিটাইরোসলের সাথে সমন্বয়সাধন করে কাজ করে, সম্ভাব্যভাবে এর শোষণ, স্থিতিশীলতা এবং সামগ্রিক জৈবিক কার্যকলাপ বাড়ায়। অতএব, একটি উচ্চ-গুণমানজলপাই পাতার নির্যাস ক্যাপসুলবাট্যাবলেটউভয়ের জন্য প্রমিতoleuropeinএবংহাইড্রোক্সিটাইরোসলবিষয়বস্তু প্রায়ই সবচেয়ে ব্যাপক এবং কার্যকর পছন্দ.

কিভাবে সেরা জলপাই পাতা নির্যাস সম্পূরক চয়ন করুন

বাজারে অনেক পণ্য সঙ্গে, থেকেভিনাতুরা জলপাই পাতার নির্যাসঅপশন এরসায়নবিদ গুদাম, কোলস, বা উলওয়ার্থ, কী সন্ধান করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রমিতকরণ:নির্যাস চয়ন করুনসক্রিয় যৌগগুলির জন্য প্রমিত(যেমন, "মিনিমাম. 20% অলিউরোপেইন" বা "হাইড্রোক্সিটাইরোসল বিষয়বস্তু নির্দিষ্ট করা হয়েছে")। এটি শক্তি এবং ধারাবাহিকতার গ্যারান্টি দেয়।
• ফর্ম: ক্যাপসুলএবংট্যাবলেটঅফার সুবিধা এবং সুনির্দিষ্ট ডোজ, যখনতরল নির্যাসদ্রুত শোষণের জন্য অনুমতি দিতে পারে।
• ডোজ:কার্যকর ক্লিনিকাল অধ্যয়নগুলি প্রায়শই দৈনিক 15-50 মিলিগ্রাম হাইড্রোক্সিটাইরোসল প্রদানের ডোজ ব্যবহার করে। পণ্যের প্রস্তাবিত পরিবেশন অনুসরণ করুন.
• গুণমান এবং বিশুদ্ধতা:যে ব্র্যান্ডগুলি ভারী ধাতু এবং দূষকগুলির জন্য তৃতীয় পক্ষের-পরীক্ষার অনুশীলন করে, এবং ভাল উত্পাদন অনুশীলন (GMP) অনুসরণ করে, সেগুলি সন্ধান করুন৷

নিরাপত্তা এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

জলপাই পাতার নির্যাসসাধারণত সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে-বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা সহ্য করে। সম্ভাব্যজলপাই পাতা নির্যাস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াহালকা এবং বিরল তবে মাথা ব্যাথা বা হজমের অস্বস্তি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়। এর সম্ভাব্য রক্তচাপ-কমানোর প্রভাবের কারণে, হাইপোটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তি বা যারা রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের ব্যবহারের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

উপসংহার: আধুনিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভূমধ্যসাগরীয় গোপনীয়তা

তাই, কি করেহাইড্রোক্সিটাইরোসলআপনার শরীরের জন্য করুন? সংক্ষেপে, এটি একটি বহু-লক্ষ্য রক্ষাকারী এবং বর্ধক হিসাবে কাজ করে৷ এর অতুলনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি থেকে এর প্রমাণিত কার্ডিওভাসকুলার, অ্যান্টি{2}}প্রদাহজনক এবং বিপাকীয় উপকারিতা, হাইড্রোক্সিটাইরোসল-প্রিমিয়ামের মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়েছেজলপাই পাতার নির্যাস- সক্রিয় স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী মিত্র।

একটি ভাল-প্রমিত পরিপূরক বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘ-স্বাস্থ্যকর ভূমধ্যসাগরীয় জীবনধারার একটি মূল রহস্য ব্যবহার করছেন, সেলুলার সুরক্ষা এবং সম্পূর্ণ-দেহের সুস্থতায় বিনিয়োগ করছেন যা দৃঢ়ভাবে বিজ্ঞানে নিহিত।

এখনই যোগাযোগ করুন

তথ্যসূত্র:

1. Bernini, R., Merendino, N., Romani, A., & Velotti, F. (2013)। প্রাকৃতিকভাবে ঘটছে হাইড্রোক্সিটাইরোসল: সংশ্লেষণ এবং অ্যান্টিক্যান্সার সম্ভাবনা।বর্তমান ঔষধি রসায়ন, 20*(5), 655-670.
2. গনজালেজ-সান্তিয়াগো, এম., ফনোল্লা, জে., এবং লোপেজ-হুয়ের্তাস, ই. (2010)। জলপাইয়ের তেল থেকে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিশুদ্ধ হাইড্রোক্সিটাইরোসল সম্বলিত একটি পরিপূরকের মানব শোষণ এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের সাথে এর ক্ষণস্থায়ী সংযোগের প্রমাণ।ফার্মাকোলজিকাল গবেষণা, 61*(4), 364-370.
3. খাদ্যতালিকাগত পণ্য, পুষ্টি এবং অ্যালার্জির উপর EFSA প্যানেল (NDA)। (2011)। জলপাইয়ের পলিফেনল এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে এলডিএল কণার সুরক্ষা সম্পর্কিত স্বাস্থ্য দাবির প্রমাণের উপর বৈজ্ঞানিক মতামত।EFSA জার্নাল.
4. Yonezawa, Y., et al. (2018)। মানব কনড্রোসাইটের উপর হাইড্রোক্সিটাইরোসলের প্রদাহ বিরোধী- প্রভাব।কার্যকরী খাবারের জার্নাল.
5. সুদজানা, এএন, এট আল। (2009)। বাণিজ্যিক ওলিয়া ইউরোপিয়া (জলপাই) পাতার নির্যাসের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ।অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্টের আন্তর্জাতিক জার্নাল.
6. ডি বক, এম., এট আল। (2013)। জলপাই পাতার নির্যাস (Olea europaea L.) অতিরিক্ত ওজনের মধ্য-বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে: একটি এলোমেলো, প্ল্যাসিবো-নিয়ন্ত্রিত, ক্রসওভার ট্রায়াল৷প্লাস ওয়ান.
7. Romero, C., Medina, E., Vargas, J., Brenes, M., & De Castro, A. (2007)। হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরির বিরুদ্ধে অলিভ অয়েল পলিফেনলের ভিট্রো কার্যকলাপ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, 55(3):680-6।